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운동 목 디스크 마사지
천하나
2023. 8. 15. 09:48
12345 마사지
12 - 손가락 한 개 두 개로 귀 뒤 콕콕 누르기
345 - 손가락 세개 네 개로 반대편 목 뒤 - 목빗근 승모근 측두근 문지르기
목 운동
목을 당기고 나비 벌새 독수리 동작
두 턱 운동 - TWY 운동
자세한 방법은 아래 영상 참고
https://www.youtube.com/watch?v=85ZqMepT2pY