노년 건강 - 근육 근력 운동

근육 - 전신 대사 모든것

노년기 - 저항운동 근력운동 루틴화 필요

체중 유지하며 근력 운동하기

 

노년기 음식

티핑 포인트 오기 전 유지

흰밥 위주 - 단백질 섭취