소건막류 무지외반증

소건막류 

새끼 발가락 뼈 바깥으로 벌어짐

 

원인

딱딱한 신발 / 맨발 오래 서있는 경우 / 좌식 생활

볼 좁은 신발 / 양반 다리 / 다리 꼬기 

 

교정

발가락 벌림근 코어 강화 

발가락 올리기 - 벌리기

4,5번 발가락 일자로 펴주기 

밴드 반창고 사용 

균형 운동 - 한발로 서기

 

 

무지외반증

엄지가 검지쪽으로 휘는 증상