운동 발근육
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🖥️ 정보
나이가 들 수록 내재근이 약해지고 아치가 무너져 평발이 된다발바닥 내재근 운동- 발바닥을 바닥에 완전히 붙이고- 발가락을 펴고 - 종아리에 힘 준다는 느낌으로- 내재근만 이용해 아치를 만든다 까치발 걷기발등 아치 형성 도움 뒤꿈치 걷기발목 강화 올바른 걷기발 뒤꿈치 - 가운데 - 엄지발가락 한발 서기 - 중심 잡기발목 꺽임 예방 아킬레스건 스트레칭 족저근막염 예방 - 당기는 느낌 - 무릎 펴기 평발 구별발가락을 위로 들어줬을 시 아치가 유지되지 않으면 선천적 평발
