열량 사용
몸 내부 온도 올리는데 65% 열량 사용
찬물 샤워 - 찬물 마시기
건강한 다이어트
먹는 지방 칼로리 보다 신진대사 배출이 원활해야 합니다
정제 탄수화물 줄이기 - 콩밥 추천
내 몸이 편한 적정 kg 알기
저염식
소금 줄이고 향신료 풍미유 추가
찬물 섭취
정수기 보다 수돗물 끓여 먹기 - 미네랄 풍부
주요 미네랄: 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 유황 등
미네랄은 음식물을 분해하고 새로운 세포를 생성하는 역할
비건 vs 카니보어
체질에 따라 맞는 방법 선택
저탄고지 켄톤식
정체 탄수화물 특히 밀가루(라면) 적게 먹기
지방 섭취가 적으면 뇌 건강 악화
뇌 = 70% 물 30% 인지질 (지방)
