운동 호흡
힘을 쓰기 전에 신선한 공기 마시고 힘을 쓰면서 나쁜 공기를 배출
근육에 힘을 줄 때 많은 혈류량을 필요로 하기 때문에
혈압이 상승하게 되고 숨을 내뱉어 혈압을 조절
이완시 - 신선한 공기를 마셔 힘을 쓸 준비를 하게 됨
힘줄 때, 수축 - 올라갈 때 - 후~
힘 뺄 때, 이완 - 내려갈 때 - 마시기
풀업
반대로 호흡하면 가슴이 펴지는 장점
올라갈 때 - 마시고 / 내려갈 때 - 내쉬고
중량풀업 시 복압이 높아지는 단점
개미천사