소금 건강소금은 체내 수분 증가 시키고, 증가분 만큼 더 에너지를 소모하여 체온 유지 합니다  소금 기능삼투압 조절: 나트륨은 체액의 삼투압을 조절하여 세포 내외의 수분 균형 유지신경 기능: 나트륨 이온은 신경계에서 전기 신호를 전달하는 데 중요한 역할근육 기능: 근육 수축과 이완에 필요한 전해질로 작용고혈압: 소금 섭취가 많으면 혈압이 상승할 수 있으며, 이는 심혈관의 부담 증가부종: 나트륨은 수분을 끌어당기는 성질이 있어 과다 섭취 시 체내 수분 증가 소금 섭취천일염 or 암염 - 오후에 소량 - 직접 먹기소금물 - 추천하지 않음  소금 기대효과혈압 상승 - 손발 혈액순환 개선겨드랑이 땀 완화