장 건강이 나빠지면 기력 저하, 피부 트러블 등 문제가 발생합니다
장을 비워 쉬게 해 주고, 공복을 유지 후 유익균의 먹이 유산균을 보충해 주세요
장 건강 악화
단당류 - 밀가루 설탕 등은 대장에 도달하지 못하고 모두 흡수돼요
결과적으로 대장 내 유익균이 먹을 게 없어 장 점막을 먹고 악화
간헐적 단식
1일 - 2식 - 11시 18시
1일 - 1식 - 11시
일주일 2회 - 3일 간격 저녁 안 먹기
3일 단식
구충제 복용 후 시작 - 6개월 간격
3일 단식 - 물 - 소금물 - 꿀물 아침 점심 저녁
숙변 관장
인위적 관장은 좋지 않으며, 숙변은 변비 치료로 하세요
생활
아침 - 사과 식초 물 - 초산과 구연산은 장의 활동을 자극 + 공복혈당 낮춤
유산균 섭취, 줄넘기 - 장 자극 운동
