대장암 - 습도 유익균

 

대장암 예방

오래 앉아 있으면 30% 높게 발생 

밀가루 음식 - 소화 속도를 늦춰 변비 발생 

장 운동 - 변의 빠른 배출 유도 

 

대장 습도

높고 습하면 - 설사 - 제습 음식 - 밤 바나나

낮고 건조하면 - 변비 - 가습 음식 - 목이버섯 건자두 

 

유익균

프락토 올리고당 - 소장서 분해 안되고 대장속 유익균 먹이

콩 양파 마늘 바나나 백김치 등