운동 호흡

운동 호흡힘을 쓰기 전에 신선한 공기 마시고 힘을 쓰면서 나쁜 공기를 배출  근육에 힘을 줄 때 많은 혈류량을 필요로 하기 때문에 혈압이 상승하게 되고 숨을 내뱉어 혈압을 조절이완시 - 신선한 공기를 마셔 힘을 쓸 준비를 하게 됨 힘줄 때, 수축 - 올라갈 때 - 후~ 힘 뺄 때, 이완 - 내려갈 때 - 마시기 풀업반대로 호흡하면 가슴이 펴지는 장점올라갈 때 - 마시고 / 내려갈 때 - 내쉬고  중량풀업 시 복압이 높아지는 단점