아침 - 찬물샤워 - 나를 극한으로 몰아 성장케 한다 나를 죽이지 못하는 것은 나를 더 강하게 만든다 What does not kill me, makes me stronger Cold showerIncreases Endorphins: Cold showers can stimulate the production of endorphins, sometimes known as ‘happiness hormones,’ which can lead to feelings of well-being and optimism.Improves Metabolism: Exposure to cold temperatures can activate brown fat, which plays a significant role in adult ..

소금 건강소금은 체내 수분 증가 시키고, 증가분 만큼 더 에너지를 소모하여 체온 유지 합니다  소금 기능삼투압 조절: 나트륨은 체액의 삼투압을 조절하여 세포 내외의 수분 균형 유지신경 기능: 나트륨 이온은 신경계에서 전기 신호를 전달하는 데 중요한 역할근육 기능: 근육 수축과 이완에 필요한 전해질로 작용고혈압: 소금 섭취가 많으면 혈압이 상승할 수 있으며, 이는 심혈관의 부담 증가부종: 나트륨은 수분을 끌어당기는 성질이 있어 과다 섭취 시 체내 수분 증가 소금 섭취천일염 or 암염 - 오후에 소량 - 직접 먹기소금물 - 추천하지 않음  소금 기대효과혈압 상승 - 손발 혈액순환 개선겨드랑이 땀 완화

확장ublock origin lite

손절 중요성 - 20% 內 관리|--Loss----|---Recovery Rate---|| 10% | 11% || 20% | 25% || 30% | 43% || 40% | 66% || 50% | 100% || 70% | 233% || 90% | 900% |For a 20% loss:Required Return=(1−0.201​)−1=0.25 or 25%For a 40% loss:Required Return=(1−0.401​)−1=0.6667 or 66.67%

| PCI x16 | 6핀 커넥터 | 8핀 커넥터 | 총 전력 || 75W | – | – | 75W || 75W | 1 x 75W | – | 150W || 75W | – | 1 x 150W | 225W || 75W | 2 x 75W | – | 225W || 75W | 1 x 75W | 1 x 150W | 300W || 75W | – | 2 x 150W | 375W | https://graphicscardhub.com/graphics-card-pcie-pow..

Windows Registry Editor Version 5.00; 00000001 바로 삭제 / 00000000 휴지통 사용[HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer] "NoRecycleFiles"=dword:00000001

라면 조리고온에서 탄수화물 + 지방이 만나면 당독소 발생면 따로 삶고 찬물 샤워 후 바로 국물 투입  1 물 끓으면 - 5분 면 따로 삶기2 찬물 샤워 후 그릇에 담기3 국물 끓이기 - 파 식초 고추기름 계란 등 첨가4 면 위로 부어 완성 찬물 라면 - 면이 3분 더 물에 불어 퍼짐 라면 소화- 씹지 않고 길게 후루룩 먹는 경우가 많음- 밀가루 + 물 = 글루텐 끈적거리며, 장 내 융모를 위축시킴- 유탕면은 탄수화물 + 기름에 튀기면 페록사이드 독성 생성 음식 섭취 순서채소부터 먹고 밀가루 나중에 먹기면양을 줄이고 다른 채소 고기 늘리기 천천히 먹으면 혈당 낮아져요  라면을 자주 먹으면 변 굵고 딱딱하게 나옴소화가 잘 안 돼 물기만 흡수되어 뭉침 장건강 간헐적 단식 - 변비셀리악병 - 밀가루 라면 피부병

https://anydesk.com/ko/downloads/thank-you?dv=win_exe

보안 부팅 설정secure boot - bios 설정 보안 부팅 확인시작 - 시스템 정보 - 보안 부팅 - 설정 power shellConfirm-SecureBootUEFI tpm.msc 보안 부팅 장점악성 코드 방지: 시큐어부트는 시스템 시작 과정에서 악성 코드가 침투하는 것을 방지하여, 멀웨어나 바이러스로부터 시스템을 보호합니다부팅 속도 향상: UEFI와 함께 사용할 경우 부팅 속도가 향상될 수 있습니다시스템 안정성 증가: 하드웨어와 소프트웨어 간의 호환성 문제를 줄여줌으로써 시스템의 안정성을 증가 구형 컴퓨터rufus 사용 tpm 우회 설치